هل تبحث عن رحلة تهدئ العقل والجسم؟ هناك ثروة من الملاذات الصحية التي تساعد المسافرين على العودة إلى منازلهم بصحة أفضل وسعادة أكثر. يُظهر تقرير الاتجاهات العالمية الجديد من هيلتون أن المسافرين في 2022 يُعيدون تعريف الصحة خارج صالة الألعاب الرياضية، بينما يبحثون عن التوازن والتوازن في حياتهم وخطط السفر.

سواء كنت تبحث عن ملاذ صحي يُشعل الإندورفين الرائع، وهو ملاذ منتجع صحي زاخر بعلاجات النادي الصحي الجديدة لتجديد النشاط أو الانغماس في الينابيع الساخنة القديمة، إليك أقصى درجات الاسترخاء والذكريات التي تدوم:

قل ألوها لشخص جديد

تصف الجزر الثمان الرئيسية في هذه الجنة المطلة على المحيط الهادئ الأرواح المتوترة علاج الشلالات الكريستالية الصافية، وغروب الشمس الخلاب، والشواطئ ذات اللون العسلي، وأوراق الشجر الاستوائية. يقع التنقل بين الجزر، عادة بالطائرة، شرقًا ويضمن لك إمكانية رسم مغامرات العافية في مناطق مختلفة. يُعد التنزه سيرًا على الأقدام مثاليًا لملاذات الصحة والعافية الهادئة والملاذات الصحية على حدٍ سواء، كما أنه واسع ويوفر طريقة ملهمة للانخراط في هذه الأراضي البولينيزية البركانية.

توجه إلى الساحل الشمالي لأواهو، وقم بكتم صوت هاتفك الخلوي وانضم إلى ممر Ka'ena Point Trail، وهو مسار ساحلي بطول أربعة أميال تقريبًا بالقرب من وايالوا. إنه يسير بشكل معتدل على تضاريس مسطحة في معظمها (على الرغم من إحضار قبعتك وعين الشمس كظل نادر) ويعِد بإطلالات هادئة على الجبل والمحيط مع أختام الربان، والحيتان، وأسود البحر تتدفق لتقول مرحبًا. هل تفضل الاستمتاع بإطلالاتك ليلاً؟ توقف عند مويكا - أعلى نقطة في هاواي - لقضاء أمسية في مشاهدة النجوم في محطة معلومات الزوار.

إذا كنت تغوص في بعض أكثر مناطق الجذب المائية هدوءًا في هاواي، توجه إلى مولوكي، وهي جزيرة صغيرة على شكل هلال قبالة الساحل الجنوبي الغربي مباشرةً في ماوي (يستغرق القارب من ميناء مالايا ساعة واحدة). يمكن للسباحين والغواصين الانغماس في عالم عجائب تحت الماء مليء بالحياة البحرية الملونة.

للحصول على الاسترخاء المطلق على طراز هاواي، احجز للحصول على تدليك لومي لومي التقليدي (حرفيًا، "فرك، فرك"). يبلغ عمر هذا العلاج العلاجي، الذي يُقدَّم على نطاق واسع في جميع أنحاء هاواي، قرونًا مضت ويغذي البشرة من خلال سلسلة من الضغطات، والتمددات، وغيرها من السكتات الدماغية المهدئة، ويظل نادي هوومانا الصحي في ماوي (1550 بيهولو ماكاواو) أصيلاً في أصول العلاج المجدد للنشاط ويُعد المكمل المثالي لأي ملاذ في النادي الصحي.

مرتفعات تايلاند

يتفوق الشرق الأقصى، الذي يعد مثاليًا لملاذات الصحة والعافية، عندما يتعلق الأمر بإعادة تمهيد الأرواح المرهقة، بالتأمل، والطعام المغذي، والتدليك، والمناظر الطبيعية الوارفة المتآمرة لتحسين مزاجك. ستجد في المنتجعات الشاطئية المتلألئة في جنوب تايلاند (بما في ذلك كوه ساموي وكرابي وكوه في في في) عرض التدليك التايلاندي التقليدي في كل مكان - غالبًا على الرمال. تستخدم هذه الممارسة القديمة ضغطًا لطيفًا للتخلص من التوتر وتجديد نشاط الجسم. ربما يكون الاسترخاء أكثر هو معرفة أنك ستدفع جزءًا بسيطًا مما كنت ستدفعه في المنزل.

لا يزال التأمل جزءًا مهمًا من الثقافة التايلاندية، وهناك الكثير من الفرص لتقدير صوت الصمت في معابد التأمل العديدة في البلاد. كيف تسير في رحلتك الخاصة؟ استيقظ مبكرًا لممارسة التأمل الواعي على شاطئ شوينغ المذهل (الواقع في كوه ساموي) عند شروق الشمس مع شريكك، وانضم إلى فصل المبتدئين في مركز التأمل المحلي أو سجّل الاشتراك في ملاذ صامت طوال اليوم لتنغمس حقًا في بيئتك. كما توفر شواطئ الخليج وسواحل أندامان فرصة للقفز على الجزيرة (العبّارات فعالة وميسورة التكلفة)، وقضاء أيام عاكسة في السباحة في المحيط، وتناول الطعام اللذيذ والطازج - (إحضار الأسماك المطهوة على البخار، وسلطات البابايا، والكاري العطري) والشعور بأشعة الشمس على بشرتك.

تجديد ميامي

تُعد مدينة السحر، التي تُطلق عليها ميامي، مكانًا ملهمًا لقضاء عطلة لتجديد نشاط الجسم والروح. يُعد شاطئ ساوث بيتش المكان السائح الأيقوني المضاء بالنيون في المدينة، وهو موطن لمتنزه اللياقة البدنية الخارجي الشهير، شاطئ ماسل بيتش ساوث بيتش، ويوفر عددًا لا يُحصى من الأنشطة النشطة الأخرى بما في ذلك اليوجا على شكل قمر كامل والتجول في ممشى الشاطئ (ملاحظة: يمكنك استئجار زلاجات، ودراجات بخارية، وغير ذلك الكثير في Fritz's Skate، ودراجات، وSurf المفضلة محليًا).

اتجه لمسافة ساعة تقريبًا غربًا بالسيارة إلى متنزه إيفرجلادز الوطني لتغيير السرعة (بمعنى الكلمة)؛ حيث يمكنك ركوب الدراجة الممهدة لمسافة 15 ميلاً عبر ممر دراجة وادي القرش، الذي يزخر بالزهور البرية في الربيع والصيف. يقع متنزه Oleta River State Park بالقرب من المنزل، على بُعد 30 دقيقة فقط بالسيارة من وسط مدينة ميامي. يمتد أكبر متنزه حضري في فلوريدا على مساحة أكثر من 1,000 من المساحات الخضراء على طول خليج بيسكاين. يمكن للزائرين استئجار قوارب الكاياك والتجديف في المياه الهادئة حيث يمكنهم اكتشاف العجائب والشرفات وأحيانًا يتسكعون بين أشجار القرم.

بالنسبة لأولئك الباحثين عن عطلة صحية أكثر هدوءًا، فكّر في نزهة على الشاطئ عند شروق الشمس مع إطلالة على أفق المياه الفيروزية المتلألئة - حيث يجعل الجمال الطبيعي الغني للمدينة منها تجربة تأملية.

حلوى توسكانا

الثلث الأوسط من إيطاليا سهل الرؤية تقريبًا مثل المناظر الطبيعية الأوروبية. تتناثر التلال المتدحرجة التي تأخذ لون اللافندر وقت غروب الشمس على أشجار السرو وأشجار الزيتون الشاهقة، مع مدن تاريخية جميلة - فلورنسا وسيينا ولوكا - تدعوك للتجول في شوارعها التي تعود إلى العصور الوسطى والاستمتاع بقهوة إسبريسو الصباحية في الساحة. قد يُعتبر مجرد الإقامة في توسكانا لمدة أسبوع أو أسبوعين عطلة صحية.

إحدى الطرق لتنغمس تمامًا في أسلوب الحياة التوسكاني هي عبر "la cucina" أو المطبخ. في قلعة كاستيلو تريسيرشي المحيطة وفناء الكروم في مونتالسينو، يمكن للطهاة الهواة تعلم كيفية إعداد وليمة إيطالية مكونة من أربعة أطباق عند غروب الشمس ثم تذوق أسرار عملهم، مع الاستمتاع بإطلالات خلابة على مزارع الكروم أثناء عشاء على ضوء الشموع في التراس.

طرق أخرى لرفع الروح؟ تُصدر حمامات السباحة الحرارية والشلالات المتدفقة في كاسكات دي مولينو في ساتورينا فقاعات تصل إلى 100 تقريبًا (37.5 درجة مئوية) وتنسكب على طبقات الصخور الطبيعية لخلق فرصة رائعة لالتقاط الصور - خاصةً عند الفجر أو غروب الشمس. وهي مفتوحة على مدار العام ومجانية للاستمتاع بها، لذا انضم إلى زملائك المغمورين في الاستحمام وانغمس في المياه الغنية بالمعادن التي يدفئها قلب الأرض.

سحر المايا

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بأشعة الشمس المعززة للروح والعافية التي تتأثر بالحضارة القديمة في المنطقة، يمكنك الاسترخاء في ريفييرا مايا في شبه جزيرة يوكاتان المكسيكية. لن يعمل الساحل الكاريبي على تعزيز مستويات فيتامين د الطبيعية لديك فحسب، ولكن هناك أيضًا العديد من فرص التدليل المتاحة في منتجعات النادي الصحي الفاخرة بالمنطقة.

تعتمد علاجات المايا التقليدية، التي تتأثر بالعناصر، اعتمادًا كبيرًا على الأعشاب المحلية وحتى الشوكولاتة، التي اعتبروها (على حق) طعامًا مقدسًا. إذا كان الملاذ الريفي على رأس قائمتك، فتوجه إلى محمية الغابات المحمية في المحيط الحيوي سيان كان، على بُعد ساعتين تقريبًا جنوب كانكون، بالقرب من تولوم. تجوّل في قنوات المايا القديمة بينما تستمتع بجمال المحمية الطبيعية المذهلة التي تبلغ مساحتها 1.3 مليون فدان - موطن قرود الهيولر، وبوماس، وأسماك الجابيرو النادرة، وغيرها من الحيوانات البرية.

جوانا تويدي كاتبة ومحررة سفر حائزة على جوائز وتعيش في لندن. وهي الآن مُحرّرة سفر في الصحف الوطنية البريطانية السابقة، وتساهم في العديد من الألقاب، وهي متخصصة في الكتابة عن السفر العائلي، وعطلات العافية، والعطلات الفاخرة.