استنشق شهيقك، وزفيرك، واهرب من الإرهاق اليومي مع بعض الرعاية الذاتية التي تستحقها في شكل سفر. لا يُعد تغيير المشهد أمرًا رائعًا لصحتك العقلية فحسب، بل يمكن أن يفيد أيضًا صحتك البدنية - يمكنك تعزيز عدد خطواتك أثناء التنزه على طول مسارات الطبيعة الهادئة أو أثناء استكشاف مناظر المدينة الحضرية.

في حين أن مزايا السفر واضحة، إلا أنها قد تأتي أيضًا مع تعديلات طفيفة - مناخات جديدة، وتغيرات في النظام الغذائي وحتى اضطرابات في أنماط النوم (مرحبًا، جيتلاغ). ولكن لا داعي للقلق، فإن بيكي لولواي، المدير الأول للنادي الصحي والبيع بالتجزئة في أريزونا بالتيمور، أحد منتجعات والدورف استوريا، على استعداد لإظهار كيفية وضع روتين للعناية بالنفس لضمان بقائك منتعشًا ومريحًا ومجددًا للنشاط.

يقول لولواي، "الرعاية الذاتية هي الشيء الأكثر حميمية الذي يمكننا فعله لأنفسنا. لا يمكننا حقًا أن نكون حاضرين أو مساعدين للآخرين ما لم نمارس نفس هذه القيم لأنفسنا. بالنسبة لي، فإن الرعاية الذاتية هي أفضل عمل للحب."

نصيحة ليوواي الأولى للعناية الذاتية عند السفر؟ "شاشة الشمس! تأكد من عدم انتهاء صلاحيتها ومن وجود 50 حماية من الشمس على الأقل لحماية بشرتك".

من الأقنعة المرطبة وأسطوانات الثلج إلى التأمل الهادئ وتدليك الوجه gua sha، يمكن أن يكون تخصيص الوقت لممارسة الرعاية الذاتية أثناء السفر أمرًا سهلاً. كما توصي لولوا أيضًا بتحديد أولويات الوقت لتهدئة ذهنك والبقاء في مركز التأمل.

لضمان عودتك إلى المنزل وجاهزيتك لأي شيء، استكشف وسائل الراحة في فندقك لتحسين الصحة البدنية والعقلية. في أريزونا بالتيمور، توقَّف في نادي تييرا لونا الصحي للاستمتاع بتجاربٍ رائعة تجمع بين النباتات المحلية، والطين الأصلي، والروائح المحلية، وبلورات الشفاء التي تعكس التجربة الأثيرية للمنتجع الصحراوي الأنيق.

لذلك، في عطلتك القادمة، اترك قائمة المهام اليومية ونمط الحياة المزدحم، وركز بدلاً من ذلك على قائمة مخصصة لك للحصول على تجربة عناية ذاتية فائقة.