Опитайте тези съвети за самообслужване, докато пътувате или у дома, за да изглеждате и да се чувствате най-добре.
Подобрете следващия си престой.Преглед на хотелите.
Как да... Създайте персонализирана рутина за самообслужване
Вижте и се почувствайте най-добре при следващото си бягство с тези най-добри съвети за самообслужване от Беки Левлуай, старши директор на спа и търговски център в Аризона Билтмор, курорт на Waldorf Astoria. | От Алисън Каваторе | 18 април 2023 г.
Грижа за себе си, навсякъде
Вдишайте, издишайте и избягайте от ежедневната шлайфа с добре заработена грижа за себе си под формата на пътуване. Промяната на пейзажа е не само чудесна за психичното ви здраве, но може да бъде от полза и за физическото ви здраве – можете да увеличите броя на стъпките си, докато се разхождате по спокойни природни пътеки или докато проучвате градски пейзажи.
Въпреки че ползите от пътуването са очевидни, то може да се дължи и на малки промени – нов климат, промени в диетата и дори нарушения в моделите на съня (здравей, джетлаг). Но не се страхувайте, Беки Левлуай, старши директор на СПА центъра и търговията на дребно в Аризона Билтмор, курорт на Waldorf Astoria, е на разположение, за да демонстрира как да създадете рутина за самообслужване, за да сте сигурни, че ще останете свежи, спокойни и подмладени.
Левлуай казва: „Грижата за себе си е най-интимното нещо, което можем да направим за себе си. Ние наистина не можем да присъстваме или да помагаме на другите, освен ако не практикуваме същите ценности за себе си. За мен грижата за себе си е върховният акт на любов.“
Съвет номер едно за самообслужване на Leuluai при пътуване? „Слънчев екран! Уверете се, че не е с изтекъл срок на годност и поне 50 SPF, така че кожата Ви да е защитена“, казва тя.
От хидратиращи маски и ледени валяци до тиха медитация и масаж на лицето на гуа ша, като отделяте време да практикувате грижа за себе си, докато сте далеч, може да бъде лесно. Leuluai също така препоръчва приоритизиране на времето, за да успокоите ума си и да останете центрирани чрез медитация.
За да сте сигурни, че се връщате у дома, готови за всичко, разгледайте удобствата на хотела си за оптимизиране на физическото и психическото здраве. В Аризона Билтмор спрете до СПА център Tierra Luna за трансцендентни преживявания, които включват местни растителни продукти, местни кали, местни аромати и лечебни кристали, отразяващи ефирното преживяване на пустинния шик курорт.
Така че, при следващото си бягство, оставете ежедневния списък със задачи и натоварения начин на живот зад себе си и вместо това се фокусирайте върху персонализиран списък за вас за най-доброто изживяване за самообслужване.
Как да... Създайте персонализирана рутина за самообслужване
Стъпка 1: Хидратирайте. Пътуването може да изсуши кожата Ви, така че не забравяйте да възстановите тялото си отвътре навън, като пиете много вода. Опитайте се да изпиете поне половината от телесното си тегло в унции, за да останете освежени и хидратирани.
Стъпка 2: Регистрирайте се, охладете. Превърнете леда в част от сутрешния си режим – той е чудесен за подпомагане на подпухналостта и циркулацията след пътуването. Разопаковайте любимите си ледени ролки, напълнете кофата за лед на хотела и ги охладете за около 10 минути преди употреба.
Стъпка 3: Срещнете се с него. Масажът на лицето е чудесен начин за облекчаване на стреса и насърчаване на здрава кожа. Бонус точки за този блясък след масажа.
- Почистете лицето си с любимото си измиване на лицето и след това внимателно потупайте олиото за лице върху кожата си.
- Използвайте инструмент гуа ша, изработен от естествен камък, и го поставете под ъгъл от около 15 градуса в основата на врата си и работете до линията на челюстта си. Повторете всеки инсулт пет пъти.
- С извития ръб на гуа-ша, работете с лек натиск от челюстта до костта на бузата пет пъти, като включите махмурлук в края на всеки инсулт, за да облекчите напрежението.
- Преместете извития ръб на инструмента към скулата си и завийте в посока нагоре.
- Като използвате плоския ръб на гуа ша, започнете от горната част на веждите и работете до линията на косата.
Стъпка 4: Кажете спаааа. Подобрете своята рутина за самообслужване с посещение на СПА центъра в хотела. Насладете се на уникални възможности за уелнес, които не се предлагат у дома, като самостоятелната солна стая на Tierra Luna за халотерапия на открито и древните холистични лечения, излъчващи малки частици сол, които помагат за релаксация, против стареене и дишане.
Стъпка 5: Намерете своя център. Задайте намерение и оставете ума си да се отпусне. Прекарването на поне пет минути на тихо място, за да се съсредоточите върху дълбокото си дишане, ще бъде от полза за ума, нервната система и здравето на сърцето.
Alison Cavatore е помощник редактор на екипа за маркетинг на съдържание в Hilton . Пише и копира за множество печатни и дигитални публикации в САЩ и в чужбина. Роден в Питсбърг, Пенсилвания, Алисън е живял в Маями, Скотсдейл, Холандия, Франция, Швейцария и Канада. В момента живее във Вашингтон, окръг Колумбия.
Открийте как да...правите всичко с вътрешни съвети от талантливите членове на екипа на Hilton
Прочетете повече:
Намерете вдъхновение за пътуване