Cvičení Elijah Hobley na cestách je jediným fitness příslušenstvím, které letos budete potřebovat.
Jak... Cvičte na cestách
Zjistěte, jak zůstat fit a zdraví, ať už vás vaše cesty zavedou kamkoliv, s těmito odbornými tipy od Elijah Hobley, trenéra a zakladatele BodyTime Bootcamp v hotelu Hilton New Orleans Riverside. | Od Leanne Philipové | 17. ledna 2023
Vyřešte to
Začátek nového roku obvykle přichází s novými záměry: soustředit se na duševní a fyzické zdraví, více cestovat – a na cestu za vzrušujícími zážitky a dobrodružstvími. Naštěstí můžete pro hosty v hotelu Hilton New Orleans Riverside splnit všechny tři podmínky jedním fantastickým pobytem.
Atletické zařízení o rozloze 100 000 metrů čtverečních nabízí vnitřní tenisové kurty, kvasinkové a raketové kurty, hodiny jógy a veškeré nejmodernější vybavení, které byste očekávali v místním fitness centru. To znamená, že si můžete dopřát příjemné časy ve velkém a snadném , a přitom si zachovat své wellness cíle a prozkoumat novou talentovanou soupis certifikovaných osobních trenérů, jako je Elijah Hobley, bývalý profesionální sportovec a tvůrce kurzů BodyTime Bootcamp, které jsou v nabídce v hotelu.
Říká Hobley: „Jsem nadšený tím, jak se tělo mění a pomáhá lidem vést pozitivnější a silnější život.“ Hobley, který dříve hrál pro Harlem Globetrotters, ví z první ruky, jak náročné může být udržet si při cestování své fitness cíle. Jeho první tip: Udržujte to jednoduché. Říká: „Když cestuji, dělám jednoduchá cvičení na poschodí a protahování. Nepotřebujete tuny vybavení. Stačí podlaha, vaše tělesná hmotnost a malé odhodlání.“
Nemohli jsme souhlasit víc. Vezměte si tedy ručník, láhev na vodu a připravte se na splnění cílů tohoto nového roku. A skvělé je, že tato fitness vítězství jsou díky novému partnerství společnosti Hilton se společností Peloton obzvláště dosažitelná – nabízí cestujícím ještě více příležitostí pro cvičení během jejich pobytu.
Jak...Cvičte na cestách:
Krok 1: Vyberte svou lokalitu. V hotelu Hilton New Orleans Riverside máte to nejlepší z obou světů – trénink ve svém pokoji nebo v našem nejmodernějším sportovním zařízení.
Krok 2: Dostaňte se do drážky. Zahřejte se rychlým strečem. Nezapomeňte hydratovat!
Krok 3: Vyřešte to! Tuto 20minutovou péči o celé tělo lze provádět pouze s tělesnou hmotností nebo s přidanými hmotnostmi v posilovně pro větší výzvu.
— Stacionární dřepy*: 45 sekund
— Skokové zvedáky: 50
— Plíce*: 2 sady 20
– Skokové dřepy: 2 sady 30
— Vyskakování: 3 sady 15
– Zadržení plošiny: 2 sady po 30 sekundách
— ruský nádech*: 2 nastavuje 30 sekundy
— Flutter kope: 2 sady 50
Krok 4: Chlaďte. Ochlaďte se hlubokými dechy a jemnými protahováními.
Krok 5: Doplňujte palivo! Konzumace nebo pití bílkovin po cvičení je klíčem k zotavení svalů.
*K těmto pohybům můžete přidat váhu, abyste si ještě více cvičili!
Leanne Philip je manažerkou marketingu obsahu v Hilton Psala pro řadu tiskových a digitálních platforem, včetně Travel + Leisure, The Atlantan a Barneys New York.
Přečtěte si více:
Najděte inspiraci pro cestování