Hengitä sisään, hengitä ulos ja pakene jokapäiväistä jauhatusta hyvin ansaitulla itsehoidolla, joka on kuin matkustamista. Maiseman muutos ei ole hyväksi vain mielenterveydellesi, vaan se voi myös hyödyttää fyysistä terveyttäsi – voit lisätä askelmäärääsi vaeltaessasi rauhallisilla luontopoluilla tai tutkiessasi kaupunkimaisemia.

Vaikka matkailun edut ovat ilmeisiä, niihin voi tulla myös pieniä muutoksia – uusia ilmastoja, muutoksia ruokavaliossa ja jopa unihäiriöitä (hei, jetlag). Mutta ei hätää: Becky Leuluai, kylpylän ja vähittäiskaupan vanhempi johtaja Arizona Biltmoressa, Waldorf Astoria Resort -hotellissa, on valmiina näyttämään, miten voit luoda itsehoitorutiinin, jotta pysyt raikkaana, rentoutuneena ja virkistyneenä.

Leuluai sanoo: ”Itsestä huolehtiminen on intiimisin asia, jonka voimme tehdä itsellemme. Emme voi olla läsnä tai hyödyllisiä muille, ellemme harjoita samoja arvoja itsellemme. Minulle itsestä huolehtiminen on rakkauden perimmäistä tekoa.”

Leuluain tärkein itsehoitovinkki matkustaessasi? ”Aurinkonäyttö! Varmista, että se ei ole vanhentunut ja että suojakerroin on vähintään 50, jotta ihosi olisi suojattu”, hän sanoo.

Kosteuttavista maskeista ja jäärullista hiljaiseen meditaatioon ja gua sha -kasvohierontaan – itsehoidon harjoitteluun lomalla voi olla helppoa käyttää aikaa. Leuluai suosittelee myös ajan priorisointia mielen rauhoittamiseksi ja meditaation keskittämiseksi.

Voit varmistaa, että palaat kotiin valmiina mihin tahansa tutustumalla hotellisi mukavuuksiin fyysisen ja psyykkisen terveyden optimoimiseksi. Arizona Biltmoressa voit pistäytyä Tierra Luna -kylpylässä ihailemassa ohimeneviä elämyksiä, joihin kuuluvat paikallisesti hankitut kasvit, alkuperäiskansat, alkuperäistuoksut ja paranevat kristallit, jotka heijastavat aavikkotyylisen lomakeskuksen eteeristä kokemusta.

Jätä siis seuraavalle lomallesi päivittäinen tehtävälista ja kiireinen elämäntyyli taaksesi ja keskity sen sijaan räätälöityyn, juuri sinulle räätälöityyn listaan, joka takaa parhaan mahdollisen itsehoitokokemuksen.