Miten... Treenaa tien päällä

Lue, miten pysyt kunnossa ja terveenä minne ikinä matkustatkin, näiden asiantuntevien vinkkien avulla, joita tarjoaa Elijah Hobley, BodyTime Bootcamp at Hilton New Orleans Riverside -hotellin kouluttaja ja perustaja. | Kirjoittanut Leanne Philip | 17. tammikuuta 2023

Treenaa

Elijah Hobleyn liikuntarutiini on ainoa kuntoiluväline, jota tarvitset tänä vuonna.

Uuden vuoden alussa on yleensä uusia aikomuksia: keskittyä henkiseen ja fyysiseen terveyteen, matkustaa enemmän – ja löytää jännittäviä elämyksiä ja seikkailuja matkan varrella. Hilton New Orleans Riverside Hilton vieraiden onneksi voit saavuttaa kaikki kolme yhdellä upealla yöpymisellä.

Hotellissa on 100 000 neliöjalan urheilutilat, joissa on tenniskenttiä sisätiloissa, pallo- ja rakettipallokenttiä, joogatunteja ja kaikki huipputason varusteet, joita voit odottaa löytäväsi hotellin kuntosali. Tämä tarkoittaa, että voit antaa hyvien aikojen loistaa Big Easy -tapahtumassa, samalla kun ylläpidät hyvinvointitavoitteitasi ja tutustut uuteen lahjakkaaseen joukkoon sertifioituja henkilökohtaisia valmentajia, kuten Elijah Hobley, joka on entinen ammattiurheilija ja BodyTime Bootcamp -tuntien luoja.

Kertoo Hobleylle: ”Olen intohimoinen kehon muuttumisesta ja ihmisten auttamisesta elämään positiivisempaa ja vahvempaa elämää.” Hobley, joka pelasi aiemmin Harlem Globetrotters -pelissä, tietää itse, kuinka haastavaa kuntoilutavoitteiden ylläpitäminen voi olla matkustaessaan. Hänen ykkösvinkkinsä: Pidä se yksinkertaisena. Hän sanoo: ”Teen yksinkertaisia lattiaharjoituksia ja venyttelen matkustaessani. Et tarvitse paljon varusteita. Lattia, painosi ja pieni määrätietoisuus riittää.”

Emme voineet olla enemmän samaa mieltä. Tartu siis pyyhkeeseen ja vesipulloon ja valmistaudu uuden vuoden tavoitteisiin. Ja hienoja uutisia: nämä kuntoiluvoitot ovat erityisen saavutettavissa Hilton uuden Peloton-kumppanuuden ansiosta – se tarjoaa matkustajille vielä enemmän mahdollisuuksia treenata lomansa aikana.

Miten...Treenaa tien päällä:

Vaihe 1: Valitse sijaintisi. Hilton New Orleans Riverside -hotellissa on molempien maailmojen parhaat puolet – treenaa huoneessasi tai huipputason urheilutiloissamme.

Vaihe 2: Astu uraan. Lämmittele nopealla venyttelyllä. Älä unohda kosteuttaa!

Vaihe 3: Treenaa! Tämä 20 minuutin koko kehon rutiini voidaan tehdä pelkällä painolla tai lisäpainolla kuntosalilla, mikä tekee siitä haastavamman.

Kiinteät kyykistykset*: 45 sekuntia

Hyppytunkit: 50

Lunges*: 2 sarjat 20

Hyppykyykit: 2 sarjat 30

Työnnöt: 3 sarjat 15

Pöydän pito: 2 30 sekunnin sarja

Venäläisen käänteen*: 2 asettaa 30 sekuntia

Lepatuspotkut: 2 sarjat 50

Vaihe 4: Jäähdytä. Viilennä syvillä hengityksillä ja hellävaraisilla venytyksillä.

Vaihe 5: Tankkaa! Proteiinin syöminen tai juominen treenin jälkeen on avain lihasten palautumiseen.

*Voit lisätä painoja näihin liikkeisiin treenisi tehostamiseksi!

Leanne Philip on Hilton. Hän on kirjoittanut useille tulostus- ja digitaalialustoille, mukaan lukien Travel + Leisure, The Atlantan ja Barneys New York.

Powered by Translations.com GlobalLink Web SoftwarePowered by GlobalLink Web