Comment... Entraînez-vous en déplacement

Découvrez comment rester en forme et en bonne santé où que vos voyages vous emmènent grâce à ces conseils d'experts d'Elijah Hobley, entraîneur et fondateur de BodyTime Bootcamp à l'hôtel Hilton New Orleans Riverside. | Par Leanne Philip | 17 janvier 2023

Entraînez-vous

La routine d'entraînement d'Elijah Hobley est le seul équipement de remise en forme dont vous aurez besoin cette année.

Le début d'une nouvelle année a généralement de nouvelles intentions : se concentrer sur la santé mentale et physique, voyager plus et vivre des expériences et des aventures passionnantes. Heureusement pour les hôtes de l'hôtel Hilton New Orleans Riverside, vous pouvez accomplir les trois en un seul séjour fantastique.

Les installations sportives de 100 000 pieds carrés de l’établissement comprennent des courts de tennis intérieurs, des courts de pickleball et de racquetball, des cours de yoga et tous les équipements ultramodernes que vous pouvez vous attendre à trouver dans un centre sportif sur place. Cela signifie que vous pouvez laisser les bons moments passer dans le Big Easy , tout en maintenant vos objectifs de bien-être et en explorant une nouvelle liste de entraîneurs personnels talentueux certifiés, tels qu'Elijah Hobley, ancien athlète professionnel et créateur des cours BodyTime Bootcamp proposés à l'hôtel.

Hobley déclare : « Je suis passionné par la façon dont le corps se transforme et j’aide les gens à mener une vie plus positive et plus forte. » Hobley, qui jouait autrefois pour les Harlem Globetrotters, sait de lui-même à quel point il peut être difficile de maintenir vos objectifs sportifs lorsque vous voyagez. Son premier conseil : Restez simple. Il dit : « Je fais des exercices simples au sol et je m'étire lorsque je voyage. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement. Le sol, votre poids corporel et un peu de détermination sont suffisants. »

Nous n’avons pas pu être plus d’accord. Alors, prenez votre serviette, votre bouteille d'eau et préparez-vous à atteindre les objectifs de cette nouvelle année. Et de bonnes nouvelles, ces victoires sportives sont particulièrement atteignables grâce au nouveau partenariat de Hilton avec Peloton, qui offre aux voyageurs encore plus d'opportunités de s'entraîner pendant leur séjour.

Comment...Entraînez-vous sur la route :

Étape 1 : Choisissez votre emplacement. À l'hôtel Hilton New Orleans Riverside, vous bénéficiez du meilleur des deux mondes : de l'exercice dans votre chambre ou dans notre centre sportif ultramoderne.

Étape 2 : Entrez dans la gorge. Échauffez-vous en vous étirant rapidement. N'oubliez pas de vous hydrater !

Étape 3 : Entraînez-vous ! Cette routine de 20 minutes pour le corps entier peut être effectuée avec du poids corporel ou avec des poids supplémentaires dans la salle de sport pour plus de défis.

Squats stationnaires* : 45 secondes

Sauts : 50

Poumon* : 2 ensembles de 20

Squats : 2 ensembles de 30

Poussées : 3 ensembles de 15

Tenue en planche : 2 jeux de 30 secondes

La touche russe* : 2 définit 30 secondes

Flutter kicks : 2 ensembles de 50

Étape 4 : Détendez-vous. Rafraîchissez-vous avec des inspirations profondes et des étirements doux.

Étape 5 : Faites le plein ! Manger ou boire des boissons protéinées après votre séance d'entraînement est la clé de la récupération musculaire.

*Vous pouvez ajouter des poids à ces mouvements pour amplifier votre entraînement !

Leanne Philip est directrice du marketing de contenu chez Hilton . Elle a écrit pour de nombreuses plateformes imprimées et numériques, notamment Travel + Leisure, The Atlantan et Barneys New York.

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