Cobalah kiat perawatan diri ini saat bepergian atau di rumah untuk melihat dan merasakan yang terbaik.
Tingkatkan masa inap Anda berikutnya.Lihat hotel.
Cara... Membuat rutinitas perawatan diri menurut pesanan
Nikmati dan rasakan yang terbaik dalam liburan Anda berikutnya dengan kiat perawatan diri terbaik ini dari Becky Leuluai, direktur senior spa dan ritel di Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort. | Oleh Alison Cavatore | April 18, 2023
Perawatan diri, di mana saja
Tarik napas, keluarkan, dan lepaskan diri dari kesibukan sehari-hari dengan perawatan diri yang baik dalam bentuk perjalanan. Perubahan pemandangan tidak hanya baik untuk kesehatan mental Anda, tetapi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda — Anda dapat meningkatkan jumlah pijakan saat mendaki di sepanjang jalur alam yang damai atau saat menjelajahi pemandangan kota.
Meskipun manfaat perjalanannya jelas, hal ini juga dapat disertai dengan sedikit penyesuaian — iklim baru, perubahan pola makan, dan bahkan gangguan pada pola tidur (halo, jetlag). Namun jangan khawatir, Becky Leuluai, direktur senior spa dan ritel di Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort, siap untuk mendemonstrasikan cara menciptakan rutinitas perawatan diri untuk memastikan Anda tetap segar, santai, dan segar kembali.
Kata Leuluai, “Perawatan diri adalah hal paling intim yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri. Kita benar-benar tidak dapat hadir atau membantu orang lain kecuali kita mempraktikkan nilai-nilai yang sama untuk diri kita sendiri. Bagi saya, perawatan diri adalah tindakan cinta yang utama.”
Kiat perawatan diri nomor satu Leuluai saat bepergian? “Sinyal Matahari! Pastikan tidak kedaluwarsa dan minimal 50 SPF sehingga kulit Anda terlindungi,” katanya.
Dari masker yang menghidrasi dan rol es hingga meditasi yang tenang dan pijat wajah gua sha, meluangkan waktu untuk mempraktikkan perawatan diri saat bepergian dapat menjadi mudah. Leuluai juga merekomendasikan memprioritaskan waktu untuk menenangkan pikiran Anda dan tetap terpusat melalui meditasi.
Untuk memastikan Anda kembali ke rumah dalam keadaan siap, jelajahi fasilitas hotel Anda untuk mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental. Di Arizona Biltmore, mampirlah ke Tierra Luna spa untuk pengalaman transenden yang memadukan tanaman lokal, lumpur asli, aroma asli, dan kristal penyembuhan yang mencerminkan pengalaman sempurna resor modern gurun.
Jadi, pada liburan Anda berikutnya, tinggalkan daftar tugas harian dan gaya hidup sibuk Anda dan alih-alih berfokuslah pada daftar yang disesuaikan untuk Anda demi pengalaman perawatan diri terbaik.
Cara... Buat rutinitas perawatan diri khusus
Langkah 1: Menghidrasi. Bepergian dapat mengeringkan kulit Anda, jadi pastikan untuk mengisi ulang tubuh Anda dari dalam ke luar dengan meminum banyak air. Usahakan untuk meminum setidaknya setengah berat badan Anda dalam ons agar tetap segar dan terhidrasi.
Langkah 2: Check-in , bersantai. Jadikan gelindingan es sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda — kegiatan ini sangat baik untuk membantu isapan dan sirkulasi pascaperjalanan. Buka gulungan es favorit Anda, isi ember es hotel Anda, dan dinginkan selama sekitar 10 menit sebelum digunakan.
Langkah 3: Hadapi. Pijat wajah adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan mendorong kesehatan kulit. Poin bonus untuk kemilau setelah pijatan.
- Bersihkan wajah Anda dengan pembersih wajah favorit Anda, lalu tepuk-tepuk minyak wajah dengan lembut pada kulit Anda.
- Gunakan alat bantu gua sha yang terbuat dari batu alam dan letakkan pada sudut sekitar 15 derajat di dasar leher Anda dan bekerja hingga rahang Anda. Ulangi setiap langkah sebanyak lima kali.
- Dengan tepi lengkung gua sha, bekerjalah dengan tekanan lembut dari rahang Anda hingga tulang pipi Anda sebanyak lima kali, yang dipadukan dengan goyangan di akhir setiap gerakan untuk meredakan ketegangan.
- Pindahkan tepi lengkung alat Anda ke tulang pipi dan tarik ke arah atas.
- Gunakan tepi datar gua sha, mulai dari bagian atas alis dan luruskan hingga garis rambut.
Langkah 4: Katakan spaaa. Tingkatkan rutinitas perawatan diri Anda dengan mengunjungi spa di properti. Nikmati peluang kesehatan unik yang tidak tersedia di rumah, seperti ruang garam luar ruangan terpisah Tierra Luna untuk haloterapi dan perawatan holistik kuno yang memancarkan partikel garam kecil yang membantu relaksasi, anti-penuaan, dan pernapasan.
Langkah 5: Temukan pusat Anda. Tetapkan niat dan biarkan pikiran Anda santai. Menghabiskan waktu setidaknya lima menit di tempat yang tenang untuk berfokus pada pernapasan dalam akan bermanfaat bagi pikiran, sistem saraf, dan kesehatan jantung Anda.
Alison Cavatore adalah asisten editor untuk tim pemasaran konten di Hilton . Ia menulis dan menyunting berbagai publikasi cetak dan digital di A.S. dan luar negeri. Lahir di Pittsburgh, PA, Alison pernah tinggal di Miami, Scottsdale, Belanda, Prancis, Swiss, dan Kanada. Saat ini ia tinggal di area Washington, D.C.
Temukan Cara... lakukan semuanya dengan kiat orang dalam dari Anggota Tim Hilton yang berbakat
Baca selengkapnya:
Temukan inspirasi perjalanan