La routine di allenamento in movimento di Elijah Hobley è l'unico accessorio per il fitness di cui avrai bisogno quest'anno.
Come... Allenarsi in viaggio
Scopri come rimanere in forma e in salute ovunque ti portino i tuoi viaggi con questi consigli di esperti di Elijah Hobley, trainer e fondatore di BodyTime Bootcamp presso l'Hilton New Orleans Riverside. | Di Leanne Philip | 17 gennaio 2023
Allenati
L'inizio di un nuovo anno di solito ha nuove intenzioni: per concentrarci sulla salute mentale e fisica, per viaggiare di più e per trovare esperienze e avventure entusiasmanti lungo il percorso. Fortunatamente, per gli ospiti dell'Hilton New Orleans Riverside , puoi raggiungere tutti e tre i risultati con un soggiorno fantastico.
La struttura atletica della proprietà, che si sviluppa su 1.500 metri quadrati, dispone di campi da tennis al coperto, campi da cetriolini e racquetball, lezioni di yoga e tutte le attrezzature all'avanguardia che ti aspetteresti di trovare in un fitness center in loco. Questo significa che potrai goderti i momenti positivi nel Big Easy, mantenendo i tuoi obiettivi di benessere ed esplorando un nuovo elenco di personal trainer certificati come Elijah Hobley, ex agonista professionista e creatore delle lezioni BodyTime Bootcamp in offerta presso l'hotel.
Hobley dice: "Sono appassionato di come il corpo si trasforma e aiuta le persone a condurre una vita più positiva e più forte". Hobley, che giocava per gli Harlem Globetrotters, sa in prima persona quanto possa essere difficile mantenere i tuoi obiettivi di fitness quando sei in viaggio. Il suo consiglio numero uno: Semplicità. Dice: "Quando viaggio faccio semplici esercizi di stretching e stretching sul pavimento. Non hai bisogno di un sacco di attrezzature. Il pavimento, il peso e un po' di determinazione sono sufficienti".
Non potremmo essere più d'accordo. Quindi, prendi un asciugamano e una bottiglia d'acqua e preparati a raggiungere gli obiettivi di quell'anno nuovo. E una grande notizia: queste vittorie nel settore fitness sono rese particolarmente raggiungibili grazie alla nuova partnership di Hilton con Peloton, che offre ai viaggiatori ancora più opportunità di allenarsi durante il loro soggiorno.
Come...Allenati in viaggio:
Passaggio 1: Scegli la tua posizione. L'Hilton New Orleans Riverside offre il meglio di entrambi i mondi: allenarsi in camera o nella nostra struttura sportiva all'avanguardia.
Passaggio 2: Entra nel solco. Riscaldati con un po' di stretching. Non dimenticare di idratarti!
Passaggio 3: Allenati! Questa routine di 20 minuti per tutto il corpo può essere effettuata con il solo peso o con pesi aggiuntivi in palestra per affrontare una sfida in più.
— Squat fissi*: 45 secondi
— Jack salto: 50
— Lunghezze*: 2 set di 20
— Salta gli squat: 2 set di 30
— Push-up: 3 set di 15
— Sospensione plank: 2 set di 30 secondi
— Reso russo*: 2 imposta 30 secondi
— Flutter kicks: 2 set di 50
Passaggio 4: Rinfrescati. Rinfrescati con respiri profondi e stretching delicati.
Passaggio 5: Fai il pieno di energia! Mangiare o bere proteine dopo l'allenamento è fondamentale per recuperare i muscoli.
*Puoi aggiungere pesi a questi movimenti per amplificare il tuo allenamento!
Leanne Philip è content marketing manager di Hilton. Ha scritto per numerose piattaforme di stampa e digitali, tra cui Travel + Leisure, The Atlantan e Barneys New York.
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