방법... 여행 중에 운동하기

힐튼 뉴올리언스 리버사이드의 바디타임 부트캠프 트레이너 겸 창립자인 Elijah Hobley의 전문가 팁을 통해 여행지 어디에서나 건강과 건강을 유지하는 방법을 알아보십시오. | 작성자: Leanne Philip | 2023년 1월 17일

운동하기

Elijah Hobley의 이동 중 운동 루틴은 올해 필요한 유일한 피트니스 액세서리입니다.

새해의 시작은 보통 새로운 의도로 이어집니다. 정신 및 신체 건강에 집중하고, 더 많은 여행을 하고, 그 과정에서 흥미로운 경험과 모험을 찾는 것입니다. 힐튼 뉴올리언스 리버사이드 의 고객 여러분께는 환상적인 숙박 1회로 세 가지를 모두 달성하실 수 있습니다.

이 호텔의 100,000제곱피트 체육 시설에는 실내 테니스 코트, 피클볼 및 라켓볼 코트, 요가 수업 및 호텔 내 피트니스 센터에서 기대할 수 있는 모든 최첨단 장비가 갖춰져 있습니다. Big Easy 에서 즐거운 시간을 보내면서 웰니스 목표를 유지하고, 전직 전문 운동선수이자 호텔에서 제공하는 BodyTime Bootcamp 클래스 제작자인 Elijah Hobley와 같은 유능한 개인 트레이너 명단을 새로 둘러볼 수 있습니다.

Hobley는 “신체가 어떻게 변하는지, 그리고 사람들이 더 긍정적이고 더 강한 삶을 이루도록 돕는 데 열정적입니다.”라고 말합니다. Harlem Globetrotters에서 놀던 Hobley는 여행 중 피트니스 목표를 유지하는 것이 얼마나 어려운지 직접 알고 있습니다. 최고의 팁: 간단합니다. 그는 “여행할 때 간단한 바닥 운동과 스트레칭을 합니다. 장비가 많이 필요하지 않습니다. 바닥, 몸무게, 약간의 결단력만으로도 충분합니다.”

더 이상 동의할 수 없습니다. 타월과 물병을 들고 새해의 목표를 달성할 준비를 하십시오. 좋은 소식은 힐튼펠로톤의 새로운 제휴 덕분에 이러한 피트니스 당첨 기회를 얻을 수 있다는 것입니다. 이를 통해 여행객은 투숙 중 운동을 할 수 있는 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다.

방법...도로에서 운동:

1단계: 위치를 선택하십시오. 힐튼 뉴올리언스 리버사이드에는 객실 또는 최첨단 체육 시설에서 운동하는 등 두 가지 세계를 모두 즐길 수 있는 최고의 장소가 있습니다.

2단계: 그루브에 빠져 보십시오. 빠르게 몸을 쭉 뻗어 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오!

3단계: 운동해 보십시오! 이 20분 전신 루틴은 몸무게만으로도 할 수 있으며, 체육관에서 웨이트를 추가하여 더 많은 것을 할 수 있습니다.

고정 스쿼트*: 45 초

점프 잭: 50

런지*: 2 세트 20

점프 스쿼트: 2 세트 30

푸시업: 3 세트 15

플랭크 홀드: 2 30초 세트

러시아어 번체*: 2 30초로 설정

플러터 킥: 2 세트 50

4단계: 몸을 식힙니다. 심호흡과 부드러운 스트레칭으로 몸을 식히십시오.

5단계: 힘을 얻으십시오! 운동 후 단백질 섭취가 근육 회복의 핵심입니다.

*이러한 동작에 웨이트를 더하여 운동을 증폭할 수 있습니다!

Leanne Philip은 힐튼의 콘텐츠 마케팅 관리자입니다. 그녀는 Travel + Leisure, The Atlantan, Barneys New York 등 다양한 인쇄 및 디지털 플랫폼을 위해 글을 작성했습니다.

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