Op zoek naar een reis die lichaam en geest kalmeert? Er is een schat aan wellnessretraites die reizigers helpen gezonder en gelukkiger naar huis te gaan. Een nieuw wereldwijd trendrapport van Hilton toont aan dat reizigers in 2022 het welzijn buiten de sportschool herdefiniëren, terwijl ze zoeken naar aarding en balans in hun leven en reisplannen.

Of u nu op zoek bent naar een gezondheidsretraite dat de feel-good endorfines doet ontbranden, een sparetraite vol met nieuwe spabehandeling om nieuwe energie op te doen of te genieten van eeuwenoude warmwaterbronnen, hier zijn maximale ontspanning en herinneringen die lang meegaan:

Zeg Aloha tegen een nieuwe jij

De acht belangrijkste eilanden van dit paradijs in de Stille Oceaan schrijven gestreste zielen de remedie voor van kristalheldere watervallen, spectaculaire zonsondergangen, honingkleurige stranden en tropisch gebladerte. Het eilandhoppen, meestal per vliegtuig, is oostwaarts en zorgt ervoor dat u wellnessavonturen kunt uitzetten op verschillende plaatsen. Wandelen is perfect voor zowel kalmerende wellness- als gezondheidsretraites. Het is overvloedig en biedt een geïnspireerde manier om in contact te komen met deze vulkanische Polynesische landen.

Ga naar de noordkust van O'ahu, demp uw mobiele telefoon en volg de Ka'ena Point Trail, een kustpad van bijna vier mijl bij Waialua. Het is gematigd wandelen op grotendeels vlak terrein (hoewel u uw hoed en zonnebrandcrème meeneemt omdat de schaduw zeldzaam is) en belooft serene uitzichten op de bergen en oceaan met monnikrobben, walvissen en zeeleeuwen die omhoog komen om hallo te zeggen. Wilt u liever 's avonds genieten van uw uitzicht? Stop bij Mauakea - het hoogste punt van Hawaï - voor een avondje sterren kijken bij het Visitor Information Station.

Als u een duik neemt in enkele van de meest rustige wateren van Hawaï, ga dan naar Molokini, een klein, halvemaanvormig eilandje vlak bij de zuidwestkust van Maui (de boot vanaf Maalaea Harbor duurt ongeveer een uur). Zwemmers en snorkelaars kunnen onderdompelen in een onderwaterwonderwereld vol kleurrijk zeeleven.

Boek voor absolute ontspanning in Hawaïaanse stijl voor een traditionele Lomi Lomi-massage (letterlijk ‘rub, rub’). Deze helende behandeling, die wijd verspreid over Hawaï worden aangeboden, is eeuwenoud en voedt de huid door middel van een reeks compressies, stretches en andere rustgevende bewegingen - de Ho’omana Spa op Maui (1550 Piiholo Road Makawao) blijft authentiek voor de oorsprong van de herstellende behandeling en is de perfecte aanvulling op elk spaoord.

Hoogtepunten Thailand

Het Verre Oosten is perfect voor wellnessretraites en blinkt uit als het gaat om het opnieuw opstarten van uitgebrande zielen, met meditatie, voedend eten, massage en weelderig landschap die samen uw stemming verbeteren. In de sprankelende strandresorts van Zuid-Thailand (waaronder Koh Samui , Krabi en Koh Phi Phi) vindt u overal het aanbod van een traditionele Thaise massage, vaak direct op het zand. Deze eeuwenoude oefening gebruikt zachte druk om stress te verminderen en het lichaam te verjongen. Misschien nog meer ontspanning is de kennis dat u een fractie betaalt van wat u thuis zou doen.

Meditatie blijft een belangrijk onderdeel van de Thaise cultuur en er is volop gelegenheid om het geluid van stilte te waarderen in de vele meditatietempels van het land. Hoe gaat u op uw eigen reis? Sta vroeg op om mindfulness te beoefenen op het prachtige Chaweng Beach (gevestigd in Koh Samui) bij zonsopgang met uw partner, neem deel aan een beginnersles in een lokaal meditatiecentrum of meld u aan voor een daglang stil toevluchtsoord om uzelf echt onder te dompelen in uw omgeving. De strandstranden aan de Golf en de Andamanse kust bieden ook de kans om te eilandhoppen (veerboten zijn efficiënt en betaalbaar), reflecterende dagen door te brengen met zwemmen in de oceaan, heerlijk, vers voedsel te eten - (neem de gestoomde vis, papajasalades en geurige curry's mee) en de zon op uw huid te voelen.

Miami make-over

‘The Magic City’, zoals Miami bijgenaamd wordt, is progressief, kleurrijk en levendig en een inspirerende plek voor een vakantie om zowel lichaam als geest nieuw leven in te blazen. South Beach, de iconische neon verlichte toeristische plek van de stad, is de thuisbasis van het beroemde buitenfitnesspark, Muscle Beach South Beach, en biedt talloze andere actieve bezigheden, waaronder volledige maanyoga en cruisen over de trottoir (let op: u kunt skates, scooters en meer huren bij de lokale favoriet Fritz's Skate, Bike & Surf).

Ga ongeveer een uur met de auto naar het westen in het Everglades National Park voor een omschakeling (letterlijk); u kunt de geplaveide 15 mijl lange lus door Shark Valley Bike Trail fietsen, dat in de lente en zomer bezaaid is met wilde bloemen. Het Oleta River State Park ligt dichter bij huis en op slechts 30 minuten rijden van het centrum van Miami. Het grootste stadspark van Florida beslaat meer dan 1.000 hectare groen langs Biscayne Bay. Bezoekers kunnen een kajak huren en erop uit peddelen in het rustige water en ospreien, reigers en soms zeekoeien spotten tussen de mangrovebomen.

Voor degenen die op zoek zijn naar een serene wellnesspauze, kunt u een strandwandeling bij zonsopgang overwegen die uitkijkt over een horizon van glinsterend turquoise water - de rijke natuurlijke schoonheid van de stad maakt het een meditatieve ervaring.

Toscaanse lekkernijen

Het middelste derde deel van Italië is ongeveer net zo gemakkelijk te zien als Europese landschappen. Glooiende heuvels die bij zonsondergang een lavendelkleurige tint aannemen, zijn bezaaid met hoge cipres en olijfbomen, met prachtige historische steden, waaronder Florence, Siena en Lucca, die u uitnodigen om door hun middeleeuwse straten te wandelen en te genieten van een ochtendespresso op het plein. Alleen al een week of twee in Toscane wonen kan worden beschouwd als een wellnesspauze.

Een manier om uzelf volledig onder te dompelen in de Toscaanse manier van leven is via 'la cucina' of keuken. Bij het gezellige kasteel en de wijngaard Castello Tricerchi in Montalcino kunnen amateurkoks leren hoe ze een viergangen Italiaans feestmaal bij zonsondergang kunnen geven en vervolgens genieten van hun werk, terwijl ze genieten van het spectaculaire uitzicht op de wijngaard tijdens een diner bij kaarslicht op het terras.

Andere manieren om uw ziel te verheffen? De thermale zwembaden en watervallen bij Saturina's Cascate de Mulino borrelen tot bijna 100 graden (37,5 °C) en morsen over natuurlijke rotslagen om een fantastische fotogelegenheid te creëren, vooral bij zonsopgang of zonsondergang. Ze zijn het hele jaar geopend en kunnen gratis van genieten, dus doe mee met uw medebaders en geniet van mineraalrijk water dat wordt verwarmd door de kern van de aarde.

Maya-magie

Trek u terug op de Riviera Maya op het Mexicaanse schiereiland Yucatán voor een sprit-boostende zon en wellness die wordt beïnvloed door de oude beschaving van de regio. De Caribische kust zal niet alleen uw natuurlijke vitamine D-niveaus verhogen, maar er zijn ook tal van verwenmogelijkheden beschikbaar in de luxe sparesorts van het gebied.

Onder invloed van de elementen zijn traditionele Maya-behandelingen sterk afhankelijk van inheemse kruiden en zelfs chocolade, die ze (terecht) als heilig voedsel beschouwden. Als het landelijke reservaat bovenaan uw lijst staat, ga dan naar het beschermde junglereservaat van Sian Ka'an Biosphere, ongeveer twee uur ten zuiden van Cancun, bij Tulum. Dwaal over de oude Maya-kanalen terwijl u geniet van de verbazingwekkende natuurlijke schoonheid van het reservaat van 1,3 miljoen hectare - de thuisbasis van brulapen, poema's en zeldzame Jabiru-ooievaars, naast andere wilde dieren.

Joanna Tweedy is een bekroonde reisschrijver en redacteur die in Londen woont. Als voormalig redacteur van nationale krantenreizen in het Verenigd Koninkrijk, draagt ze nu in vele titels bij en is ze gespecialiseerd in schrijven over gezinsreizen, wellnesspauzes en luxe vakanties.