Probeer deze zelfzorgtips tijdens het reizen of thuis om er op uw best uit te zien en u op uw best te voelen.
Verbeter uw volgende verblijf.Bekijk hotels.
Hoe u... een op maat gemaakte zelfzorgroutine kunt creëren
Zie er op uw best uit en voel u op uw volgende uitstapje met deze toptips voor zelfzorg van Becky Leuluai, senior directeur van spa en retail bij Arizona Biltmore, een Waldorf Astoria Resort. | Door Alison Cavatore | 18 april, 2023
Zelfzorg, overal
Adem in, adem uit en ontsnap aan de dagelijkse maling met wat welverdiende zelfzorg in de vorm van reizen. Een verandering van landschap is niet alleen geweldig voor uw geestelijke gezondheid, het kan ook uw lichamelijke gezondheid ten goede komen - u kunt uw stappentelling verhogen terwijl u wandelt over rustige natuurpaden of terwijl u stedelijke stadsgezichten verkent.
Hoewel de voordelen van reizen duidelijk zijn, kan het ook gepaard gaan met kleine aanpassingen: nieuwe klimaten, veranderingen in het dieet en zelfs verstoringen van slaappatronen (hallo, jetlag). Maar vrees niet, Becky Leuluai, senior directeur van spa en retail bij Arizona Biltmore, A Waldorf Astoria Resort , staat klaar om te laten zien hoe u een zelfzorgroutine kunt creëren om ervoor te zorgen dat u fris, ontspannen en verjongd blijft.
Leuluai zegt: "Zelfzorg is het meest intieme dat we voor onszelf kunnen doen. We kunnen echt niet aanwezig of behulpzaam zijn voor anderen, tenzij we diezelfde waarden voor onszelf uitoefenen. Zelfzorg is voor mij de ultieme daad van liefde.”
Leuluai’s belangrijkste zelfzorgtip tijdens het reizen? “Zonnescherm! Zorg ervoor dat het niet verlopen is en minimaal 50 SPF’s zodat uw huid beschermd is”, zegt ze.
Van hydraterende maskers en ijsrollers tot stille meditatie en een gua sha gezichtsmassage, tijd maken om zelfzorg te oefenen terwijl u weg bent kan eenvoudig zijn. Leuluai raadt ook aan om prioriteit te geven aan tijd om uw geest te kalmeren en gefocust te blijven door meditatie.
Om ervoor te zorgen dat u overal klaar voor bent, verkent u de voorzieningen van uw hotel voor het optimaliseren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Bij Arizona Biltmore stopt u bij de Tierra Luna-spa voor transcendente ervaringen met lokaal geproduceerde botanische ingrediënten, inheemse modder, inheemse geuren en helende kristallen die de etherische ervaring van het woestijnchique resort weerspiegelen.
Dus laat tijdens uw volgende uitstapje de dagelijkse takenlijst en drukke levensstijl achter u en richt u in plaats daarvan op een speciaal voor u aangepaste lijst voor de ultieme zelfzorgervaring.
Hoe u... Creëer een persoonlijke zelfzorgroutine
Stap 1: Hydrateren. Reizen kan uw huid uitdrogen, dus zorg ervoor dat u uw lichaam van binnenuit aanvult door veel water te drinken. Probeer ten minste de helft van uw lichaamsgewicht in ons te drinken om fris en gehydrateerd te blijven.
Stap 2: Inchecken, ontspannen. Maak ijs dat deel uitmaakt van uw ochtendroutine - het is geweldig om te helpen bij wallen en bloedsomloop na de reis. Pak uw favoriete ijsrollers uit, vul uw ijsemmer van het hotel en koel ze ongeveer 10 minuten voor gebruik.
Stap 3: Wees er trots op. Gezichtsmassage is een geweldige manier om stress te verlichten en een gezonde huid te bevorderen. Bonuspunten voor die postmassagegloed.
- Reinig uw gezicht met uw favoriete gezichtsreiniger en dep vervolgens de gezichtsolie zachtjes op uw huid.
- Gebruik een guasha-gereedschap gemaakt van natuursteen en plaats het onder een hoek van ongeveer 15 graden aan de basis van uw nek en werk tot aan uw kaaklijn. Herhaal elke slag vijf keer.
- Werk met de gebogen rand van de gua sha vijf keer met een lichte druk van uw kaak tot aan uw wangbeen, waarbij u aan het eind van elke beweging een trillen opneemt om de spanning te verlichten.
- Beweeg de gebogen rand van uw gereedschap naar uw jukbeen en strijk in opwaartse richting.
- Gebruik de platte rand van de guasha, begin bij de bovenkant van de wenkbrauw en werk tot aan de haarlijn.
Stap 4: Zeg spaaaa. Verbeter uw zelfzorgroutine met een bezoek aan de spa in het hotel. Ervaar unieke wellnessmogelijkheden die niet thuis beschikbaar zijn, zoals Tierra Luna's zelfstandige zoutkamer buiten voor halotherapie en eeuwenoude holistische behandelingen die kleine zoutdeeltjes uitstralen die helpen bij ontspanning, antiveroudering en ademhaling.
Stap 5: Vind uw centrum. Stel een intentie vast en laat uw geest ontspannen. Ten minste vijf minuten op een rustige plek doorbrengen om u te concentreren op uw diepe ademhaling komt uw geest, zenuwstelsel en hartgezondheid ten goede.
Alison Cavatore is de assistent-redacteur voor het contentmarketingteam bij Hilton . Ze heeft geschreven en gekopieerd voor tal van gedrukte en digitale publicaties in de VS en het buitenland. Alison, geboren in Pittsburgh, PA, heeft gewoond in Miami, Scottsdale, Nederland, Frankrijk, Zwitserland en Canada. Ze woont momenteel in Washington, D.C.
Ontdek hoe u... alles kunt doen met insidertips van getalenteerde teamleden van Hilton
Lees meer:
Reisinspiratie vinden