Jak... Trening w podróży

Dowiedz się, jak zachować formę i zdrowie wszędzie tam, gdzie zabierze Cię Twoja podróż, korzystając z tych specjalistycznych wskazówek od Elijah Hobleya, trenera i założyciela obozu BodyTime Bootcamp w Hilton New Orleans Riverside. | Przez Leanne Philip | 17 stycznia 2023 r.

Przećwicz to

Elijah Hobley jest jedynym akcesorium treningowym, którego będziesz potrzebować w tym roku.

Początek nowego roku zwykle wiąże się z nowymi intencjami: aby skupić się na zdrowiu psychicznym i fizycznym, aby podróżować więcej – i znaleźć ekscytujące doświadczenia i przygody po drodze. Na szczęście dla gości hotelu Hilton New Orleans Riverside możesz osiągnąć wszystkie trzy za jednym fantastycznym pobytem.

Obiekt sportowy o powierzchni 100 000 stóp kwadratowych posiada wewnętrzne korty tenisowe, korty piłki nożnej i rakietowe, zajęcia jogi oraz nowoczesny sprzęt, który można znaleźć w centrum fitness na miejscu. Oznacza to, że możesz pozwolić na dobrą zabawę w Big Easy, a wszystko to przy zachowaniu swoich celów w zakresie dobrego samopoczucia i odkrywaniu nowego wykazu utalentowanych trenerów osobistych, takich jak Elijah Hobley, były profesjonalny sportowiec i twórca dostępnych w hotelu zajęć z obozu startowego BodyTime.

Mówi Hobley: „Z pasją podchodzę do tego, jak organizm się zmienia i pomaga ludziom prowadzić bardziej pozytywne i silniejsze życie”. Hobley, który kiedyś grał dla Harlem Globetrotters, wie z pierwszej ręki, jak trudne może być utrzymanie celów fitnessowych podczas podróży. Jego wskazówka numer jeden: Zachowaj prostotę. Mówi: „Wykonuję proste ćwiczenia podłogowe i rozciągam się, gdy podróżuję. Nie potrzebujesz ton sprzętu. Piętro, masa ciała i odrobina determinacji to wystarczająca rzecz”.

Nie mogliśmy się więcej zgodzić. Złap ręcznik i butelkę wody i przygotuj się na osiągnięcie noworocznych celów. Wspaniałe wieści – te zwycięstwa w fitnessie są osiągalne szczególnie dzięki nowej współpracy Hilton z Peloton – oferując podróżnym jeszcze więcej możliwości treningu podczas pobytu.

Jak...Trenuj w drodze:

Etap 1: Wybierz swoją lokalizację. W Hilton New Orleans Riverside masz to, co najlepsze z obu światów – trening w pokoju lub w naszym najnowocześniejszym obiekcie sportowym.

Etap 2: Wejdź do rowka. Rozgrzej się i rozciągnij. Nie zapomnij o nawodnieniu!

Etap 3: Przećwicz to! Ta 20-minutowa rutyna dla całego ciała może być wykonana z samą masą ciała lub z dodatkową masą ciała na siłowni, aby stanowić więcej wyzwania.

Przysiady stacjonarne*: 45 sekund

Wtyki połączeniowe: 50

Płuca*: 2 zestawy 20

Przysiady do skoków: 2 zestawy 30

Wypchnięcia: 3 zestawy 15

Zatrzymanie deski: 2 30-sekundowe zestawy

Rosyjski akcent*: 2 ustawia się na 30 sekundy

Odrzuty trzepotania: 2 zestawy 50

Etap 4: Zrelaksuj się. Ochłodź się głębokimi oddechami i delikatnymi rozciąganiami.

Etap 5: Podnieś poziom paliwa! Jedzenie lub picie białka po treningu ma kluczowe znaczenie dla regeneracji mięśni.

*Możesz dodać wagi do tych ruchów, aby wzmocnić swój trening!

Leanne Philip jest menedżerem ds. marketingu treści w Hilton . Pisze o licznych platformach drukowanych i cyfrowych, takich jak Travel + Leisure, The Atlantan i Barneys New York.

Powered by Translations.com GlobalLink Web SoftwarePowered by GlobalLink Web