Det pratas mycket om egenvård nuförtiden, men det pratas inte tillräckligt om hur svårt det kan vara att komma hem, där det kan verka omöjligt att ägna tid åt dig själv. För egenvård på ett enkelt sätt kan en all inclusive-semester vara svaret: Du får tid och mentalt utrymme för lugnande spabehandlingar, lokalt inspirerade måltider, roliga träningspass och kulturellt grundade upplevelser. Efteråt följer den där känsla-bra farten med dig hem. Så här gör du din all inclusive-semester med egenvård så minnesvärd som möjligt:

Avkoppling ringer

En egenvårds spadag kan verka som en behandling – och det är det. Men sparitualer gynnar också kropp, sinne och själ på grundläggande sätt. Massage kan till exempel frigöra gifter från kroppen, lindra sinnet och återställa andan. Forntida civilisationer har länge använt massageterapi, bad och hydroterapi för läkning, och dessa metoder är lika relevanta idag.

Hilton Playa Del Carmens Innan Spa handlar om att sjunka in i den där känslan av lätthet och balansera både gamla och moderna helande ritualer från regionen. På hydroterapikretsen i flera steg kommer du att svettas ut dina bekymmer i en bastu och ångbad innan du hoppar in i en kall pool – kontrasten mellan temperaturerna återupplivar ditt cirkulationssystem och gör att du känner dig lugn och stressfri. På humör för choklad? Mayan Cacao Body Wrap sätter fokus på den traditionella mexikanska ingrediensen – och dess kraftfulla antioxidanter – för att bevara ungdomligheten samtidigt som sinnet slappnar av.

För en unik upplevelse kan du överväga den tematiska ceremonin, en traditionell rengöringsritual med djupa Maya-rötter. Under ledning av en shaman kommer du att sitta i ett aromatiskt ångbad medan rytmen hos förfädernas trummor och sånger hjälper dig att anpassa ditt inre jag. Reningsceremonin syftar till att ge dig en djup känsla av frid.

Gå vilse i lokal smak

Kanske innebär din förståelse för egenvård att du fyller på med en fräsch och hälsosam måltid. Eller kanske betyder det att du njuter av en flerrättersmiddag långsamt med tiden, där du kan njuta av varje tugga och dröja dig kvar över ett annat perfekt parat glas vin eller smutta på tequila. Men du närmar dig din nästa middagssträvande , det kan spännande och väcka dina sinnen, ge näring åt din kropp och förnya din själ, om du låter det.

Det mexikanska köket är komplext och regionalt. Njut av cevischens färska smaker på Hilton Vallarta Riviera All Inclusive Resort’s Cocomar eller bege dig till Maxal, där din kulinariska resa kan inkludera kryddig mullvad från Oaxaca och smakrika Michoacán carnitas. Smaka på hela upplevelsen på Azulinda och uppskatta nyanserna i Mexikos signaturanda genom tequila och cocktails.

Arbeta upp en svett – ovanför eller under vattnet

Från en pulshöjande träning till mild meditation kan fysisk aktivitet hjälpa dig att återansluta dig till din kropp, vilket gör dig jordad och uppfriskande. Att tillbringa tid i naturen kan också vara en form av egenvård – särskilt när land- och havslandskapet är så naturskönt som du hittar i Dominikanska republiken.

På Hilton La Romana, en all inclusive vuxenresort, börjar kontakten med din kropp i det fullt utrustade fitnesscentret och fortsätter med merenguelektioner på plats. Med Bayahibe Beach (Playa Bayahibe) och Karibiska havet precis utanför resortens bakdörr kan du också ta dina träningspass på surfsidan – fitnessalternativen utomhus kan vara så milda eller vilda som du vill, från beachvolleyboll till snorkling och vindsurfing. Redo för en dagsutflykt? Kolla in Cotubanamá National Park, där guidade dyk utforskar fantastiska grottor – några som innehåller Taíno petroglyphs – och underjordiska laguner. Med allt det roliga i solen och vattnet vet du knappt att du tränar.

Utforska en annan kultur

Resor kan både bredda och trösta sinnet. Det är något lugnande med att uppleva kulturella praktiker som skiljer sig från våra egna, att världen är större och vackrare än vi inser.

En resa till Yucatán Resort Playa Del Carmen gör att du kan besöka Chichén Itzá , ett av världens 7 nya underverk – dess komplex av 26 mayaruiner centrerar kring en massiv stegpyramid som kallas slottet (El Castillo). Under privata rundturer eller gruppturer kommer guiderna att ge dig ledtråd till Mayas otroliga astronomiska och matematiska kunskap.

Tips: Om du kan tid det rätt, besök platsen under vårdagjämningen, när en lek av ljus och skugga gör det verkar som om en orm kryper ner för stegen i slottet. Den antika arkitekturens underverk är ett säkert sätt att utöka ditt sinne, en transformativ form av egenvård.

Ashley M. Biggers är en prisbelönt resejournalist som har bidragit till många topppublikationer.