Elijah Hobley'nin hareket halinde egzersiz rutini bu yıl ihtiyacınız olacak tek fitness aksesuarlarıdır.
Nasıl Yapılır... Yolda spor yapın
Hilton New Orleans Riverside'daki BodyTime Bootcamp'ın eğitmeni ve kurucusu Elijah Hobley'in sunduğu bu uzman ipuçları ile seyahatleriniz sizi nereye götürürse götürsün nasıl formda ve sağlıklı kalacağınızı öğrenin. | Leanne Philip | 17 Ocak 2023
Antrenman yapın
Yeni bir yılın başlangıcı genellikle yeni niyetlerle gelir: zihinsel ve fiziksel sağlığa odaklanmak, daha fazla seyahat etmek ve yol boyunca heyecan verici deneyimler ve maceralar bulmak. Neyse ki Hilton New Orleans Riverside otelinde konaklayan misafirler için, her üçünü de tek ve harika bir konaklama ile başarabilirsiniz.
Tesisin 100.000 metrekarelik atletik tesisinde kapalı tenis kortları, top ve raketbol kortları, yoga dersleri ve tesis içi fitness merkezinde bulacağınız tüm son teknoloji ekipmanlar bulunmaktadır. Yani, sağlık hedeflerinizi korurken ve otelde sunulan BodyTime Bootcamp derslerinin eski bir profesyonel sporcusu ve yaratıcısı olan Elijah Hobley gibi sertifikalı kişisel antrenörlerden oluşan yeni yetenekli bir kadroyu keşfederken, Büyük Kolaylık'ın keyfini çıkarabilirsiniz.
Hobley, “Vücudun nasıl dönüştüğü ve insanların daha olumlu ve daha güçlü bir yaşam sürmelerine nasıl yardımcı olduğu konusunda tutkuluyum” diyor. Eskiden Harlem Globetrotters'da oynayan Hobley, seyahat ederken fitness hedeflerinizi sürdürmenin ne kadar zor olabileceğini ilk elden biliyor. Bir numaralı ipucu: Basit tutun. "Seyahat ederken basit yerden egzersizler yapıyor ve esneme hareketleri yapıyorum. Tonlarca ekipmana ihtiyacınız yok. Zemin, vücut ağırlığınız ve az kararlılık yeterlidir."
Daha fazlasını kabul edemedik. Havlunuzu, su şişenizi alın ve o yeni yılın hedeflerine ulaşmaya hazırlanın. Ve harika bir haberimiz var; bu fitness kazançları, Hilton'un Peloton ile yeni ortaklığı sayesinde özellikle elde edilebilir hale geliyor; bu da gezginlere uzaktaki konaklamaları sırasında egzersiz yapmaları için daha da fazla fırsat sunuyor.
Nasıl Yapılır...Yolda spor yapın:
Adım 1: Konumunuzu seçin. Hilton New Orleans Riverside'da her iki dünyanın da en iyisine sahipsiniz; odanızda veya son teknoloji spor tesisimizde spor yapın.
Adım 2: Oyuğa girin. Hızlıca esneyerek ısının. Hidrasyon yapmayı unutmayın!
Adım 3: Çabalayın! Bu 20 dakikalık tam vücut rutini, yalnızca vücut ağırlığıyla veya daha fazla zorluk için spor salonunda ek ağırlıklarla yapılabilir.
— Sabit çömelme*: 45 saniye
— Zıplama krikoları: 50
— Yemekler*: 2 set 20
— Atlama çömelme: 2 set 30
— Şınav: 3 set 15
— Plan bekleme: 2 30 saniyelik setler
— Rus hamlesi*: 2 30 saniye ayarlar
— Flütter vuruşlar: 2 set 50
Adım 4: Rahatlayın. Derin nefesler ve nazik esnemelerle serinleyin.
Adım 5: Yakıt ikmali yapın! Antrenmanınızdan sonra yemek yemek veya protein içmek kas iyileşmesinin anahtarıdır.
*Antrenmanınızı güçlendirmek için bu hareketlere ağırlık ekleyebilirsiniz!
Leanne Philip, Hilton. Travel + Leisure, The Atlantan ve Barneys New York gibi çok sayıda basılı ve dijital platform için yazı yazmıştır.
Daha fazla bilgi:
Seyahat ilhamı bulun