创建自我照顾例程 | 旅行

提升您的下一次住宿。查看酒店。

如何......制定定制的自我护理程序

利用亚利桑那比尔特莫华尔道夫度假酒店水疗和零售部资深总监 Becky Leuluai 提供的顶级自我护理建议，在下一次逍遥之旅中享受最佳体验。 | Alison Cavatore 著 | 2023年4月18日

在旅行或家中尝试这些自我照顾建议，看看并感受您的最佳状态。

以旅行的形式，通过一些备受赞誉的自我护理，呼吸、呼吸和逃离日常磨难。风景的改变不仅有利于您的心理健康，而且还有益于您的身体健康——您可以在沿着和平的自然小径徒步或探索城市美景时提高您的步数。

虽然旅行的好处显而易见，但它也可能带来细微的调整——新的气候、饮食变化，甚至睡眠模式中断（您好，时差）。但别担心，亚利桑那比尔特莫华尔道夫度假酒店水疗和零售部资深总监 Becky Leuluai 将亲自展示如何打造自我护理计划，以确保您保持清爽、放松和活力。

Leuluai 说：“自我照顾是我们能为自己做的最亲密的事情。我们真的不能在场或帮助他人，除非我们为自己践行这些相同的价值观。对我来说，自我关怀是爱情的终极行为。”

Leuluai 在旅行中的第一位自我照顾小费？“阳光屏！确保它没有过期，并且至少有 50 个防晒指数，以便保护皮肤，”她说。

从补水面膜和冰滚筒到安静的冥想和瓜沙面部按摩，让您轻松练习自我护理。Leuluai 还建议优先安排时间以平静您的脑海，并通过冥想保持中心。

为确保您随时回家，探索您酒店的设施，以优化身心健康。在亚利桑那比尔特莫，光临 Tierra Luna 水疗中心，享受融合当地植物、本土泥浆、本土香味和疗愈水晶的超凡体验，感受沙漠别致度假村的奢华体验。

因此，在您的下一次逍遥之旅中，将每日待办事项列表和繁忙的生活方式抛在脑后，而是专注于为您量身打造的个性化列表，以获得终极的自我护理体验。

第 1 步：补水。旅行会使您的皮肤干燥，因此请务必通过大量饮水从内而外补充您的身体。尝试以盎司为单位饮用至少一半的体重，以保持精神充沛、补充水分。

步骤 2：入住，放松休息。让冰卷成为您晨间活动的一部分——它非常适合帮助旅行后浮肿和循环。打开您最喜欢的制冰机，将酒店冰桶装满，并在使用前冷却约 10 分钟。

步骤 3：面对它。面部按摩是缓解压力和促进健康肌肤的绝佳方式。按摩后熠熠生辉的奖励积分。

- 使用您最喜爱的洗面奶清洁面部，然后轻轻拍打面部精油至您的皮肤。

- 使用天然石材制成的瓜沙工具，将其以 15 度的角度放置在您的颈部底部，直至达到您的下巴线。每次冲程重复五次。

- 利用瓜沙的曲边，轻轻地从下巴到颧骨施压五次，每次冲程结束时都要用晃动来缓解压力。

- 将工具的曲边移动到您的颧骨上并朝上冲程。

- 使用瓜沙的扁平边缘，从眉毛顶部开始，直至发际线。

步骤 4：说“水疗”。前往酒店内水疗中心，提升您的自我护理习惯。体验家中无法提供的独特健康机会，例如 Tierra Luna 的独立室外盐疗室，以及古老的整体护理，可产生有助于放松、抗衰老和呼吸的小盐粒。

步骤 5：找到您的中心。设定一个意图，让您的脑海放松。在安静的地方花至少五分钟专注于您的深呼吸将有益于您的思想、神经系统和心脏健康。

Alison Cavatore 是希尔顿内容营销团队的助理编辑。她曾为美国和国外的众多印刷和数字出版物撰写和复制。Alison 出生于宾夕法尼亚州匹兹堡，曾在迈阿密、斯科茨代尔、荷兰、法国、瑞士和加拿大居住。她目前居住在华盛顿特区。

阅读详情：