Elijah Hobley 的日常健身计划是您今年唯一需要的健身配件。
如何......在旅途中锻炼身体
通过新奥尔良河滨希尔顿 BodyTime Bootcamp 的培训师和创始人 Elijah Hobley 的专业建议,了解如何在旅行途中保持身体健康。 | 作者:Leanne Philip | 2023年1月17日
解决问题
新年的开始通常伴随着新的意图:专注于心理和身体健康,旅行更多,并在此过程中寻找激动人心的体验和冒险。幸运的是,对于新奥尔良河滨希尔顿酒店的宾客而言,您可通过一次精彩的住宿体验完成这三件事。
酒店 100,000 平方英尺的运动设施包括室内网球场、乒乓球场和壁球场、瑜伽课程以及酒店内健身中心的所有先进设备。这意味着您可以让美好时光在 Big Easy 中滚动,同时保持您的健康目标并探索由认证私人教练组成的新人才名册,例如酒店前专业运动员和 BodyTime Bootcamp 课程的创建者 Elijah Hobley。
Hobley 说:“我对身体如何改变并帮助人们过上更积极、更强大的生活充满热情。”Hobley 曾经为 Harlem Globetrotters 效力,他知道在旅行时保持您的健身目标具有多大挑战性。他的首要建议是:保持简单。他说:“我在旅行时做简单的地板锻炼和伸展运动。您不需要大量设备。地板、您的体重和一点决心就足够了。”
我们不能再同意了。因此,请拿起毛巾、水瓶并准备好满足这些新年目标。而且,由于希尔顿与 Peloton 的全新合作关系,这些健身胜负尤其可实现——为旅客提供更多在住宿期间锻炼的机会。
如何......在旅途中锻炼身体:
第 1 步:选择您的地点。在新奥尔良河滨希尔顿酒店,您可在客房或我们先进的运动设施中强身健体、享受两全其美的运动体验。
步骤 2:进入崭新境地。快速伸展放松,让自己倍感温暖。别忘了补充水分!
步骤 3:把它弄清楚!这项 20 分钟的全身护理只需举重,或在健身房增加重量即可完成,从而带来更多挑战。
— 固定蹲*:45 秒
— 跳接插孔:50
— 肺部*:2 套 20
— 跳蹲:2 套 30
— 俯卧撑:3 套 15
— 搁板:2 30 秒
— 俄文风味*:2 设置 30 秒
— 飞溅踢球:2 套 50
步骤 4:放松休息。深呼吸和轻柔伸展放松。
步骤 5:加油!锻炼后吃或喝蛋白质是肌肉恢复的关键。
*您可以为这些动作添加重量以扩大您的锻炼!
Leanne Philip 希尔顿的内容营销经理。她曾为众多印刷和数字平台撰写过文章,包括 Travel + Leisure、The Atlantan 和 Barneys New York。
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