今天有很多關於自我照顧的話題，但沒有足夠討論在家工作有多困難，因為在這裡為自己投入時間似乎是不可能的。對於簡單自理，全包式度假可能是答案：這裡有時間及精神空間，讓您享受舒緩身心的水療護理、以當地為靈感的餐飲、有趣的運動，以及以文化為本的體驗。之後，那種感覺良好的動能會伴隨您回家。以下是如何令您的全包式自我照顧之旅盡可能難忘：

放鬆身心

一個自我照顧的水療日可能看似一個好去處，而這是個好去處。但水療療程亦以基本方式，讓身體、心靈和靈魂得到深深的益處。例如，按摩可以釋放體內的毒素，放鬆心靈，恢復精神。古代文明長期以來一直利用按摩療法、浴和水療來治療，而這些做法在今天同樣重要。

希爾頓 Playa Del Carmen 的 Innan Spa 讓您沉浸在輕鬆的感覺之中，平衡區內古代及現代的療癒儀式。在多步驟的水療循環中，您會在桑拿和蒸氣浴中帶走煩惱，然後跳進冷水泳池——溫度之間的對比可以恢復循環系統，讓您感覺平靜無憂。想吃朱古力？Mayan Cacao 身體裹敷以傳統墨西哥食材及其強效抗氧化物為亮點，以保持年輕，同時放鬆身心。

要體驗獨一無二的體驗，可考慮以瑪雅根源深厚的傳統清潔程序 temazcal 儀式。在墊子的指導下，您將坐在芳香的蒸氣浴中，而祖先鼓和蜘蛛的節奏則幫助您調整內在自我。淨化儀式旨在為您帶來深刻的和平感。

沉醉於當地風味

也許您對自我照顧的理解意味著用新鮮、健康的飲食來養精蓄銳。或者，這也許意味著慢慢地在多道菜晚餐中縱情享用，在這裡您可以品嚐每頓小食，並品嚐另一杯完美配搭的葡萄酒或一杯龍舌蘭酒。然而，您正朝著下一次的用餐努力邁進，它可以刺激您的感官，喚醒您的感官，滋養您的身體，並讓您的精神煥然一新。

墨西哥美食既複雜又富有地區性。在 Vallarta Riviera All-clusive Resort’s Cocomar 希爾頓酒店品嚐新鮮的酸菜，或前往 Maxal，品嚐來自 Oaxaca 的辛辣苔蘚及美味可口的 Michoacán Carnitas。在 Azulinda 品嚐各種美食，品嚐龍舌蘭酒及雞尾酒，細味墨西哥的特色烈酒。

在水面上方或水底排汗

從心肺功能鍛鍊到溫和的冥想，體能活動可以助您重新連接至身體，讓您保持精神煥發。在大自然中消磨時光，也是一種自我照顧方式，尤其是在土地和海洋景觀如多明尼加共和國般秀麗時。

在 La Romana 希爾頓，這是一間全包式成人限定度假村，在設備齊全的健身中心開始與您的身體保持聯繫，並繼續參加酒店內的 merengue 課程。度假村的後門就是 Bayahibe Beach（Playa Bayahibe）和 Caribbean Sea，您亦可以前往衝浪區進行健身活動——從沙灘排球到浮潛和滑浪風帆，戶外健身選擇可以如您所想般溫和或野生。準備好展開一日遊了嗎？遊覽 Cotubanamá 國家公園，在那裡潛水導賞團探索迷人的洞穴，其中一些洞穴包含塔諾礦泉和地下礁湖。在陽光和水中享受樂趣，您幾乎不會知道自己正在鍛煉。

探索其他文化

旅行既可以擴大，又可以安撫心靈。體驗與我們不同的文化實踐，以及世界比我們意識到的更大和更美麗的文化實踐，有些令人感到平靜的事情。

前往尤卡坦度假村，普拉亞德爾卡曼，遊覽奇切恩伊薩，這是世界新7大奇蹟之一——這裡由 26 個瑪雅遺址組成，圍繞著一個名為 The Castle （El Castillo） 的巨大金字塔。在私人或團體旅遊期間，導遊會帶領您進入馬雅人的非凡天文及數學知識。

貼士：如果時間合適，在春天到這個地點參觀，那就是光影的玩味，彷彿蛇在爬上城堡的階梯。古老建築的奇蹟肯定是擴展心靈的好方法，是一種革新性的自我護理。

Ashley M. Biggers 是一位屢獲殊榮的旅遊記者，曾為許多熱門刊物作出貢獻。